moveTo.digital();
Как бороться со стрессом при релокации
Стресс является не отъедаемой частью жизни человека, особенно мы с ним сталкиваем, когда попадаем в не знакомую для нас среду.
При переезда в новую страну. Первый несколько дней мы чувствуем себя, как в отпуске, нам все интересно, все ново.
А потом мы сталкиваемся с ежедневной рутинной, поиском работы, бюрократией и обустройством своего быть на новом месте. И тут мы и сталкиваемся с ежедневными стрессами и выгоранием.
Да, вы не всегда можете контролировать обстоятельства жизни, но вы можете выбирать то, как на них реагировать.

В любом стрессе важно не сделать его хроническим. Вот почему нужно знать об эффективных средствах для снятия эмоционального напряжения, которые помогут успокоить разум и тело. Здесь нет универсального варианта. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Варианты снятия стресса:

1) Найди сообщество единомышленников
Попробуй найти людей, кто также переехал недавно и сталкивается с такими же проблемами ежедневно. Легче все найти чаты в телеграмме, группы в фейсбуке или в инстаграме. Очень важно собрать новые социальные связи на новом месте.

Например:
Репатриация внутри Израиля ????
Репатриация в Израиль | чат OLE HADASH
Boardgames Israel - небольшая группа в телеграмме, где очень часто собираются играть в настольные игры.
Table tenis TLV - собираемся играть в настольный теннис в Яркое

2) Гуляйте

Прогулка – простое и полезное средство для снятия стресса. Больше гуляйте, исследуйте новые места, улицы, парки, кафе и рестораны. Не останавливайтесь в совет познии.

4) Обнимите любимого человека
Обнимайте любимых людей, когда вы кого-то обнимаете вырабатывается гормон окситоцин. также очень важно поддерживать близких вам людей, дайте сюрпризы и помогайте выработать им дофамин.

5) Соблюдайте режим и правильно питайтесь.
С помощью режима дня можно контролировать баланс труда и отдыха, избегать перегрузок, грамотно чередовать периоды физической и умственной активности.
Ходите за сезонными овощами фруктами на рынок, далёкий совет в пятницу перед шабботом можно купить все в разы дешевле, также не забывайте торговаться.

6) Найдите новое хобби и учитесь новому
Пробуйте новое, Запишитесь в школу танцев у моря или попробуйте покататься на серфе, для любителей более спокойного отдых подойдет и саб серф. Например Sunshine Sup.